co jeszcze

[...] po pryszczach na plecach i klatce piersiowej które miałem wcześniej a było ich naprawdę sporo i bardzo często krwawiły, to teraz nie ma śladu, skóra pięknie się zagoiła, są jeszcze małe odbarwienia ale wygląda to przyjemnie. Wiem że takiego czegoś nie da się usunąć natychmiastowo, dlatego nie proszę o żadną dietę albo sposób cud, jednak po [...]

[...] Większość bywalców strony SFD oraz grupy na FB w mniejszym lub większym stopniu poznało już moją skromną postać więc są rozeznani w tym co i jak robie , dla tych co jeszcze mnie nie znają przygotowałem mały opis w pigułce . Tomasz - lat 38 Wzrost - 164cm Waga - 69kg Staż - niecałe 3 lata z czego pierwsze 9 miesięcy [...]

[...] przy takim sposobie odżywiania bardzo dobrze mi się myśli, dobrze się czuję, ale im dłużej pozostaje na takiej diecie mam coraz mniej sił na treningach. Poczytałem jeszcze trochę i odszukałem info o TKD, w związku z czym postanowiłem dodać przed treningiem trochę węgli żeby mieć przynajmniej na tym wieczornym treningu więcej energii. [...]

[...] w momencie zobaczenia jak wielkie i ciężkie są poszczególne części . Jest ogromna. porządnie pospawana , liczba wolnych elementów jest bardzo mała aby wszystko miało jeszcze większą wytrzymałość , jak najmniej śrub , jak najwięcej spawów. Ciężka masywna konstrukcja i porządne grube profile. Robi solidne wrażenie, dobrzę że moja siłownia [...]

[...] Dobrą rada jest to aby, rano bezpośrednio po przebudzeniu jak i po treningu spożywać szybkie białka z szybko przyswajanymi węglowodanami - Carbo Pur lub Carbo Plus - co jeszcze bardzie zwiększy anabolizm. SZYBKIE BIAŁKA - wybór : Anabolic Protein Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę [...]

[...] nam na wiekszym wzroscie sily oraz na maksymalnym wyczerpaniu miesni podczas treningu. To jest np kiedy robimy 4 serie na lawce plaskiej np systemem 12-10-8-6 to dokladamy jeszcze na koniec jedna serie na tzw. "dobicie", robiac w niej 2-3 powtorzenia. Podobnie mozna postapic w przypadku skosow, ale rozpietek juz nie za bardzo poniewaz te [...]

[...] także Krzysztof Włodarczyk, co ciekawe podobno po raz pierwszy od dłuższego czasu na wyjeździe... AW: Tak, być może rywalem Krzyśka będzie Marco Huck, ale bierzemy pod uwagę jeszcze innego przeciwnika. - Skąd pomysł, by "Diablo" boksował za granicą? To ma być dla niego jakiś sprawdzian, próba charakteru? AW: To nie o to chodzi. Do tej pory [...]

[...] tak jak mówiłem minęło parę lat, zmieniałem pracę wiadomo jak to w życiu, no i wróciła motywacja do tego, żeby zrobić coś dla siebie i zadbać o lepsze samopoczucie, do tego jeszcze będe chciał iść na nabór do służby typu celnicy, więc też pasuje zrzucić parę kg i zacząć trenować nie tylko siłowo ale też kondycyjnie. Chodzę regularnie na [...]

[...] osoby pomagające podnszą cięzar ale tak aby ćwiczącytakże wykonał lekki pozytywny ruch(jesli opuszcza 100kg pomagamy tak aby czuł ze podnosi 30kg-przykładowo)Nie wiem co jeszcze napisać o technice i przebiegu treningu... TERAZ WYNIKI po 5 tygodniach (3 razy w tygodniu ) 12 do 15 treningów!!! Po zakończeniu treningu [...]

[...] się trójbojem siłowym,a od marca moje treningi nastawione są właśnie pod tym kątem i od tego czasu ''oddałam się'' w ręce mojego trenera Piotrusia (Senego). Póki co jeszcze ze mną wytrzymuje Przez 18tygodni pracowałam nad poprawą techniki,która strasznie u mnie kulała, ale że miałam dobrego nauczyciela to z treningu na trening szło [...]

[...] (in vivo), dokumentują silny wpływ przeciw reaktywnym formom tlenu właśnie naszego bohatera – beta alaniny, a w zasadzie powstającej przy jej udziale karnozyny. Co jeszcze ciekawsze – badania na modelu zwierzęcym (indyki) pozwalają domniemywać, iż jej moc przewyższa w tym zakresie witaminy przeciwutleniające E i C. Rodzi to ciekawą myśl [...]

[...] chorobowym. Najważniejszymi chorobami powodującymi wzrost stężenia PSA w surowicy są: rak stercza, łagodny rozrost prostaty oraz zapalenie gruczołu krokowego1, W jakich jeszcze sytuacjach możemy obserwować wzrost poziomu PSA? Przejściowy wzrost PSA we krwi może być spowodowany mechanicznym podrażnieniem prostaty. Dochodzi do niego np. w [...]

[...] z zakończonym konkursem Przemiany Sylwetki 2014. Ps. Tylko proszę nie myślcie, że to że trenuje dla funu oznacza się macham sobie a muzom – nic z tych rzeczy. Jedynie co jeszcze, to przemianach jeszcze bardziej szczerze znienawidziłam bieganie. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: CiociaSamoZło WIEK: 35 [...]

[...] konkretnego celu, moze trochę patrzac na zdjęcie mozna by te boczki zbić i pozbyc sie wrażenia "krępej" sylwetki. Czytałam arty,myślę, ze dieta się wyreguluje jak bede jeszcze wiecej waszych dzienników przeglądac i zwyczajnie nabiore w tym wprawe. Wrzuce na dole wypis z jedzenia. Biegam regularnie.z zamiłowania i szaleństwa. Biegałam pare [...]

[...] Tak to wygląda jak wcinam non-stop kozią i potem nagle przestaje ją wcinać np. urolp pana ze sklepu zielarskiego. Po paru dniach wszystko wraca do normy. Co mogę jeszcze powiedzieć, po prostu, kozieradka jest bardzo dobrym specyfikiem jak się "przeżremy" warto ją mieć pod ręką, zjadamy jej wtedy z 3 łyżki stołowe, albo trochę więcej ( [...]

[...] na skosie 4x15 Barki Tutaj nie mam pomysłu, odpadają ćwiczenia w staniu (push press, miltary press), ćwiczenia przed siebie. Może wyciskaniu sztangi siedząc? i co jeszcze? Triceps Wyciskanie francuskie hantelkami siedząc 4x12 I co jeszcze mogę przy tej wadzie? Pull Plecy: Wisołowanie hantelkami w leżeniu na ławce skośnej 4x10 [...]

[...] braku.. 11 . Czy masz dietę? Nie a więc jak już wcześniej napisałem po nowym roku zamierzam zakupić Xpanda i Deca Stack, ale jeśli fundusze pozwolą to dołożyłbym do tego coś jeszcze tylko niebardzo wiem co? Liczę na wasze propozycje. Szczerze powiem, że profesjonalnej diety nigdy nie miałem i miał jak na razie nie będe, z tego względu, że nie [...]

[...] potem zmieniłem tabletki na ampułki i brałem jedną tygodniowo. Od razu poczułem skrzydła u ramion, więc pomyślałem, że jak urozmaicę sobie „branie", to te skrzydła będą jeszcze większe. Znowu obstawiałem się artykułami, czytałem skutkach działania różnych leków, w tym również o tych ubocznych, ale trudno kogoś w tym wieku przestraszyć. [...]

[...] co nieco i zdobyć wiedzę i motywację która mi się na pewno przyda. :) Po dwóch dniach przekopywania forum coś mi się w końcu udało ustalić, żeby to miało ręce i nogi, jednak jeszcze muszę popracować nad ułożeniem sensownej diety. Zebrałem PRAWIE WSZYSTKO w pigułce, co według mnie jest potrzebne, aby zacząć sensownie myśleć o ćwiczeniach i dobrym [...]

[...] tego rewanżu z Aroną? Wanderley Silva: Jestem bardzo dobrze przygotowany i do tego zmotywowany. Czuję że teraz jestem sobą i nie miałem tego uczucia już jakiś czas. Trenuję jeszcze więcej i mam nadzieję dać fanom dobry show. DM: Co zamierzasz zrobić inaczej tym razem? WS: Wszystko. Walka Ricardo Arona vs Wanderlei Silva nie podobała się i mnie i [...]